从身体角度来看有时候，躺平不全是坏事为什么这么说？因为躺平的时候我们颈椎脊椎承受的压力只有站立时的四分之一在颈椎不舒服的时候躺平可以缓解颈椎不适所以从某种程度上来说躺平，是对颈椎友好的一个姿势
很多患者会说自己早上起来恶心，头晕，头疼，前额头痛，手麻。。。。。。。 这时候我都会问一句：你有颈椎病吗？很多人只有脖子疼的时候才会想到是不是颈椎出问题了 其实生活中并不是只有颈椎疼痛才叫颈椎病有很多不以为然的症状都在暗示颈椎有问题了 哪些信号会暗示我们有颈椎病呢？1，肩颈部很多颈椎病患者有伴随着脖颈的不适转头会咔嚓咔嚓响肩背部也伴随着酸痛颈部筋脉直接联系肩颈背这是因为颈椎不好颈部筋脉不通直接影响了肩背的筋脉通路2，头部头疼头晕其实也与颈椎病有关还会有失眠健忘甚至猝倒等症状因为颈部筋脉不通血气难以上达营养供应受阻难以濡养脑部脑部供血不足还会出现恶心呕吐等症状3，四肢有颈椎病的人经常会感到手脚发麻有时候下肢无力走路轻软不稳因为颈部筋脉通达四肢若筋脉失养不通四肢筋脉就会受阻四肢的生理活动就会受到影响4，眼睛和耳朵颈椎不舒服的人也会经常感到眼睛不舒服眼睛干涩易疲劳甚至视力下降还有可能出现耳鸣和听力下降的情况因为颈部筋络不通血气上达受阻眼睛和耳朵的供血不足导致眼部和耳部的运作发生亏损 西医认为颈椎病的发生通常都是与我们的不良姿势有关：那中医是怎么看待颈椎问题呢？中医认为颈椎不适主要是因为颈部筋脉失养脖颈不适或者疼痛往往不是脖颈骨头的问题而且连接骨头之间的筋脉出现了问题这就像是连接两个齿轮之间的连接带若带子打结或者松弛无力齿轮的运作也是不能顺利进行的 筋脉失养其实也与肝脾肾相关1，肝主筋肝脏功能失常引起人体全身气血的功能失常使其主筋的功能障碍导致颈椎病的发生特别是椎动脉型颈椎病2，脾主运化为后天之本，气血生化之源脾气虚则气血生化亏乏不能濡养筋脉而脾又主四肢与肌肉脾虚肌肉失养两方面都容易发生颈椎病特别是颈型和神经根型的颈椎病3，肾主骨主生髓，髓养骨肾有病，精气也会失去调节以致肾经减弱或调节紊乱而出现颈椎病易产生骨质增生和脊髓型颈椎病 因此，颈椎病的出现在中医看来是因为肝肾亏虚，精髓不足，气血衰少导致血亏失于濡养伤及筋脉，颈部气血瘀滞筋脉痹阻不畅出现颈椎病的病症要想颈椎好可以试试这两种方式 第一，调整睡姿，尽量躺平侧卧会加重颈椎动脉痉挛甚至影响脑部供血建议躺平仰卧，睡硬板床这样睡不会压迫到身体任何脏腑器官还能让颈椎等身体部位成一条直线缓解颈部疼痛但需要注意多数人在仰面平躺时腰椎处于悬空的前凸状态此时腰椎管相对狭窄有可能诱发腰痛同时造成筋脉不通所以在仰躺着睡觉时可以在双膝下垫一个枕头使膝盖略为弯曲让原本悬空的下背部下沉即整个背部可以完全平贴在床铺上这样颈椎也是保持直立的通畅状态就会舒服很多 第二，从中医的角度来说颈椎病实则是与筋脉相关调节颈椎不如试试这碗舒筋养血粥——木瓜薏仁黑米粥 原料：木瓜，薏仁，黑米，红枣步骤：1，薏仁和黑米洗净浸泡几分钟；2，木瓜去皮去籽且小块；3，锅中放入清水和薏仁黑米，大火煮开后转中小火；4，待粥煮至粘稠后，放入红枣和木瓜块，在焖煮五分钟即可。 薏仁性凉，味甘、淡归脾、胃、肺经利水渗湿，健脾止泻常用来治疗脾虚腹泻、肌肉酸重、关节疼痛等。 黑米性平，味甘归脾、胃经也被称为“黑珍珠”具有舒筋活血、补肾养胃、清肝润肠的功效，有利于防治头晕、贫血、腰膝酸软等症状。 木瓜味酸，性温归肝、脾经能舒筋活络、和胃化湿入肝益筋、补脾养血 红枣性温、味甘归脾、肝胆经具益气补血、健脾和胃的功效 整碗粥既能补血养血、舒筋通络又能祛湿利水、祛风止痛食材直接互补互助补肾养胃又健脾对于气血、筋脉和脏腑都是很好的补宜佳品除此之外也要适当运动、多抬头打羽毛球和游泳这样可以让颈部适当放松颈椎的气血活跃舒缓筋脉减轻症状和疼痛看看下图如果真的能躺平，那也不坏如果无法躺平那也无需感到羞愧
世上无难事，只怕有心人；世上无难事，只要肯放弃。或许躺平，只是换一个姿势看星星呢？
