夏季饮食
夏天天气炎热，空气中湿度也较高，对幼儿来说夏天也会增大排汗量，幼儿体内部分营养以及水分也会排着汗液排出，为了使您的宝宝顺利度过夏天，针对幼儿的夏季饮食注意事项进行了整理，希望对您的宝宝有所帮助。
01 不健康的食物
无生产日期
无质量合格证（或生产许可证）
无生产厂名称
（漂亮、美味的三无产品不能买）
指被认为不健康或者仅含少量营养物质的食物，经常食用后易导致人们发胖并引起一系列疾病，危害人们身体健康。
烧烤类 罐头类 油炸肉食
冰淇淋 汽水饮料 腌制类食品
指超过保质期的食品。任何一种食物都有保质期、安全食用期，食品过了保质期就意味着可能已经变质，再食用，就会危害人的身体健康。
*过期食物常常会发生霉变、腐败、变味。
*除了表面发生变化，还伴随着酸臭味、霉味、腐臭味。
*千万不要吃过期食品，严重影响身体健康。
SUMMER
健康的饮食
02
SUMMER
夏季多吃：
奶制品、蛋制品、蔬菜水果和菇类
03 注意饮食卫生
*饭前便后勤洗手
洗手前先卷袖，再用清水湿湿手，擦上肥皂搓一搓，指缝指尖都搓到，哗哗流水冲一冲，我的小手洗净了！
*生吃瓜果要清洗
*瓜果含有大量的维生素、糖类、矿物质以及纤维素等，生吃既香甜可口，又可避免一些维生素的破坏。
*水果表面往往带有泥土、灰尘、农药及致病菌、病毒、寄生虫卵，因此食用前必须洗干净再吃。
*洗好后的瓜果，如能用洗净的水果刀削皮就更好。这样能防止果皮中残留农药对人体的危害。
*多喝水，按时睡觉
*喝水多有利于人体代谢，排除毒素。建议每天有一定的量，不要喝太多。
*形成好的睡眠习惯以后，有助于孩子身体免疫系统抵御机制的形成。
*每天早晚刷牙
早晚刷牙是对牙齿有利的，最好早晚各刷一次，早上刷牙可以清除一整夜口腔中的代谢物，晚上在进食后刷牙，可以清除食物残渣，防止滋生更多的口腔细菌。
夏日饮食
最让舌尖感动的美味一瞬间
就是入口清凉的那刻
冰爽又美味的甜蜜滋味
甜蜜冰凉的同时
也要注意夏季饮食的健康哟
完
